Çin qozu 33 növ qabıqlı qoz
İstehsal təfərrüatları
Qoz bir çox heyrətamiz keyfiyyətlərə malik ümumi qozdur.Qoz haqqında 33 faktı təqdim edirik.Birincisi, qoz zəngin protein və lif mənbəyidir.Onlar əzələ toxumasının qurulmasına və saxlanmasına kömək edən və uzunmüddətli enerji təmin edən zülalda yüksəkdir.Bundan əlavə, qoz həzm sistemini yaxşılaşdırmağa kömək edən liflə zəngindir.
İkincisi, qozda sağlam yağlar çoxdur.Onlar beyin və ürək fəaliyyəti üçün vacib olan Omeqa-3 yağ turşularının tanınmış mənbəyidir.Kifayət qədər omeqa-3 yağ turşularının alınması qan təzyiqini aşağı salmağa, ürək sağlamlığını yaxşılaşdırmağa və yaddaşı və konsentrasiyanı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.Üçüncüsü, qoz müxtəlif vitamin və minerallarla zəngindir.Onlar sağlam dərini qorumaq, toxunulmazlığı artırmaq və hüceyrənin düzgün işləməsini təşviq etmək üçün vacib olan vitamin E və B vitaminləri ilə zəngindir.
Bundan əlavə, qozda sümük sağlamlığını qorumağa və toxunulmazlığı artırmağa kömək edən kalsium, maqnezium, sink və dəmir kimi minerallar var.Dördüncüsü, qoz antioksidan xüsusiyyətlərə malikdir.Onlar polifenollar və antosiyaninlər kimi antioksidanlarla zəngindirlər ki, bu da sərbəst radikalların zərərini azaltmağa və bədəni iltihab və xroniki xəstəliklərdən qorumağa kömək edir.
Beşincisi, qoz ürək sağlamlığı üçün faydalıdır.Omeqa-3 yağ turşuları, polifenollar və E vitamini kimi maddələr infarkt və insult riskini azaltmağa və ürək sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edir.Altıncısı, qoz çəkiyə nəzarət etməyə kömək edə bilər.Bəzi araşdırmalar qozun toxluq hissini artıraraq və iştahı azaltmaqla çəki idarə etməsinə kömək edə biləcəyini aşkar edib.Yeddincisi, qoz beyin fəaliyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edir.
Omeqa-3 yağ turşuları və antioksidantlar yaddaşı, konsentrasiyanı və idrak funksiyasını yaxşılaşdırmağa kömək edir.Səkkizincisi, qoz xərçəng riskini azaltmağa kömək edə bilər.Bəzi tədqiqatlar qozun tərkibindəki antioksidant və polifenolun şiş böyüməsini maneə törətməyə və xərçəng riskini azaltmağa kömək edə biləcəyini müəyyən etdi.Nəhayət, qoz həm də iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir.
Polifenollar, antosiyaninlər və Omeqa-3 yağ turşuları iltihabı azaltmağa kömək edir və bədənin ümumi sağlamlığını dəstəkləyir.Nəticə olaraq, 33 qoz qida dəyəri və bir çox sağlamlıq faydaları ilə zəngin olan heyrətamiz bir qozdur.İstər ürəyin sağlamlığını yaxşılaşdırır, istər beyin funksiyasını artırır, istərsə də bədəni iltihab və xəstəliklərdən qoruyur, qoz əla seçimdir.İstər çiy, istərsə də bişmiş halda yeyilsə, qozun faydalarından istifadə edə bilərsiniz.Beləliklə, qozu gündəlik pəhrizinizin bir hissəsinə çevirin və faydalarını əldə edin!
